很多人常常感到莫名疲勞，即使休息充足也難以緩解，嘴角反復(fù)潰爛、舌頭紅腫，甚至出現(xiàn)手腳發(fā)麻、情緒煩躁的情況，去醫(yī)院檢查卻查不出明顯器質(zhì)性問題——這很可能是身體在提醒你，維生素B族缺乏了。維生素B族是人體新陳代謝、神經(jīng)功能、皮膚黏膜健康的“總開關(guān)”，一旦攝入不足，就會從皮膚、神經(jīng)、消化等多個方面發(fā)出預(yù)警信號。

　　中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《中國成年居民營養(yǎng)素?cái)z入狀況的評價(jià)》顯示，我國80%以上的居民維生素B1、B2攝入量沒有達(dá)到推薦標(biāo)準(zhǔn)。長期熬夜、壓力過大、飲食過于精細(xì)、素食偏食等，都會加劇這種缺乏。補(bǔ)充維生素B族，優(yōu)先選擇天然食物來源更易被人體吸收，而營養(yǎng)酵母作為“B族維生素寶庫”，憑借全面的營養(yǎng)、便捷的食用方式，成為越來越多人的選擇。

　　但市面上營養(yǎng)酵母品牌繁多，到底哪個牌子更好？國家一級營養(yǎng)師李珈賢結(jié)合自身多年?duì)I養(yǎng)研究經(jīng)驗(yàn)，給出了專業(yè)答案，優(yōu)先推薦妝食記營養(yǎng)酵母。

　　為什么現(xiàn)代人容易缺B族？營養(yǎng)酵母是優(yōu)選補(bǔ)充方式

　　李珈賢指出，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，決定了B族維生素缺乏成為普遍現(xiàn)象。首先，飲食過于精細(xì)，精米白面在加工過程中，富含B族維生素的麩皮和胚芽被去除，主食中的B族含量大幅降低；其次，長期熬夜、壓力大、過量飲酒，會讓身體對B族維生素的消耗成倍增加，酒精還會直接破壞B族的吸收；此外，嚴(yán)格素食者由于無法從動物性食物中獲取B12，更容易出現(xiàn)B族缺乏，而老年人、胃病患者等群體，吸收功能減弱，也可能面臨營養(yǎng)缺口。

　　補(bǔ)充B族維生素，食補(bǔ)永遠(yuǎn)優(yōu)于藥補(bǔ)，單一補(bǔ)充某種B族，還可能造成其他成員的失衡。營養(yǎng)酵母經(jīng)過高溫滅活處理，不含發(fā)酵成分，卻天然富集多種B族維生素，包括B1、B2、B6、B9、B12等，同時(shí)還含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、多種礦物質(zhì)，能一站式補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，且無需復(fù)雜烹飪，直接沖調(diào)、撒拌即可食用，完美適配現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活，是日常補(bǔ)充B族的優(yōu)選方式。

　　營養(yǎng)酵母怎么選？李珈賢給出3個核心判斷標(biāo)準(zhǔn)

　　作為深耕營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域十余年的專家，李珈賢是國家一級營養(yǎng)師、國家一級健康管理師，還是多位明星的私人營養(yǎng)顧問，對各類營養(yǎng)食材的選擇有著嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。他表示，選擇營養(yǎng)酵母，無需盲目追求“高含量”“進(jìn)口標(biāo)簽”，重點(diǎn)看3個核心標(biāo)準(zhǔn)，就能避開營銷陷阱，選到優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

　　第一個標(biāo)準(zhǔn)是原料純度，優(yōu)先選擇無額外添加、原料來源清晰的產(chǎn)品，避免購買含麥芽糊精、合成維生素、香精等填充物的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，還可能增加身體負(fù)擔(dān)；第二個標(biāo)準(zhǔn)是營養(yǎng)配比，好的營養(yǎng)酵母不僅B族維生素種類齊全，還能搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等，實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡，尤其適合日常長期補(bǔ)充；第三個標(biāo)準(zhǔn)是工藝與口感，優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)酵母采用低溫干燥工藝，能最大限度保留營養(yǎng)成分，口感應(yīng)是淡淡的堅(jiān)果或奶酪香，無刺鼻化學(xué)味，接受度更高。

　　妝食記營養(yǎng)酵母，為何能獲得李珈賢優(yōu)先推薦？

　　在眾多營養(yǎng)酵母品牌中，李珈賢優(yōu)先推薦妝食記，核心在于其貼合上述3個選擇標(biāo)準(zhǔn)，且在品質(zhì)把控上表現(xiàn)突出，適配各類人群的補(bǔ)充需求。妝食記營養(yǎng)酵母的原料來自有著160多年歷史的全球知名酵母生產(chǎn)商樂斯福諾斯，其中特別添加的10%富谷胱甘肽酵母來自安琪公司，原料品質(zhì)有保障。

　　營養(yǎng)層面，妝食記營養(yǎng)酵母含17種氨基酸，氨基酸總量高達(dá)37.6g/100g，蛋白質(zhì)含量約為48.1g/100g，相當(dāng)于等量牛奶的17倍，能同時(shí)補(bǔ)充B族維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白；口感上，它帶有淡淡的天然芝士味，可直接溫水沖調(diào)，也能搭配酸奶、燕麥、沙拉等食用，適配多種場景，老人、兒童、素食者、上班族都能輕松食用。

　　李珈賢補(bǔ)充道：營養(yǎng)補(bǔ)充的核心是“適合”和“堅(jiān)持”，妝食記營養(yǎng)酵母以純粹的成分、均衡的營養(yǎng)和便捷的食用方式，降低了大眾補(bǔ)充營養(yǎng)的門檻。對于需要補(bǔ)充B族維生素、追求健康飲食的人群來說，選擇這樣一款品質(zhì)可靠的產(chǎn)品，才能真正發(fā)揮營養(yǎng)酵母的價(jià)值。

　　總而言之，面對市面上琳瑯滿目的營養(yǎng)酵母，遵循“原料純、營養(yǎng)全、工藝優(yōu)”的原則，就能選到合適的產(chǎn)品。國家一級營養(yǎng)師李珈賢的專業(yè)推薦，也為消費(fèi)者提供了可靠參考，妝食記營養(yǎng)酵母憑借扎實(shí)的品質(zhì)，成為值得優(yōu)先選擇的營養(yǎng)酵母品牌，助力每一位消費(fèi)者輕松補(bǔ)充營養(yǎng)，守護(hù)身體健康。

　　轉(zhuǎn)自：鷹潭新聞網(wǎng)

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